ダイエット ぺこの凄いところを3つ挙げて見る

腹囲（ウエスト）マイナス15センチ！＜br/＞時間もお金もかけずに理想の体が手に入る。

＜br/＞超簡単ダイエットの決定版！＜br/＞＜br/＞肥満、腰痛、肩こり、関節痛、ストレスによる胃痛、便秘、ガス腹......。

最近、体調が思わしくない。

体重、BMI（肥満度）、血糖値、中性脂肪、血圧も心配。

おまけに腹回り、首回り、体型がだらしなくなってきた。

基礎代謝が落ちて太りやすくなり、体調不良も気になり始めた読者に向けた健康指南書。

＜br/＞エクササイズの基本動作は、「お腹を出したり引っ込めたり、ぺこぺこと動かす→発展させて、通勤など歩く際にお腹を動かし続ける」だけ。

＜br/＞さらに、生活習慣病の主な要因である「食習慣」の改善方法にも言及する。

根気がなくてズボラな性格の人にも手軽に実践できて、しかも継続できる健康管理法を厳選して紹介する。

＜br/＞運動も我慢も嫌いな著者が、努力せずに約3ヶ月で10キロ以上の減量とウエスト・マイナス15cmを達成したノウハウを一挙公開。

ぽっこりお腹がみるみる凹んで、若返る。

時間とお金をかけず、無理せず楽に理想の体を手に入れたい人、必読！＜br/＞★

今すぐ見直そう。

あなたの生活習慣に潜む＜br/＞太りやすい危険度をチェック！＜br/＞□早食いである＜br/＞□満腹になるまで食べないと気がすまない＜br/＞□激辛料理など刺激の強いものを好む＜br/＞□塩辛い濃いめの味付けを好む＜br/＞□熱いものを好む＜br/＞□油っぽいものを好む＜br/＞□外食が多い＜br/＞□フルーツが大好き＜br/＞□お菓子の袋を開けると食べきってしまう＜br/＞□朝食をとらない＜br/＞□深夜遅くに食事をとることが多い＜br/＞□“ながら食い”をしがちである＜br/＞□晩酌の際、必ずつまみを食べる＜br/＞□エレベーターやエスカレーターをよく使う＜br/＞□食後すぐに横になる＜br/＞□すり足気味で歩いている＜br/＞□歩く際の歩幅が小さい＜br/＞□猫背気味である＜br/＞□健康グッズをつい買ってしまうが続かない＜br/＞→詳しくは本書をお読みください。

＜br/＞【目次】＜br/＞序章 今すぐ見直そう。

あなたの生活習慣チェック! ＜br/＞第1章 この習慣が健康な体をつくる/運動療法・基礎編＜br/＞第2章 すぐ効く! 太らない「歩き方」「体の動かし方」/運動療法・応用編＜br/＞第3章 体にやさしい食べ方を身につけよう/食事療法・基礎編＜br/＞第4章 脂肪・贅肉を一気にそぎ落とす! 太らない食べ方/食事療法・応用編＜br/＞第5章 腹凹ウォーキングをすれば認知症の予防ができる/運動療法&食事療法＜br/＞終章 太らない、病気にならない体を手に入れる画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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